3个月宝宝听的故事（三个月孩子听的讲故事）
想怀孕吃什么帮助怀孕
1、准备怀孕的女性，可以多吃一些绿色蔬菜、水果、动物肝脏、牛肉、奶制品、蛋类、谷类、海产品、豆制品等。
2、想怀孕吃什么帮助怀孕健康脂肪类：三文鱼、鲭鱼、鳟鱼、金枪鱼、鳕鱼、蛋黄、牛肉、亚麻子、核桃等。美国国立健康研究院一项新研究发现，不孕女性体内欧米伽3脂肪酸偏低。此类健康脂肪可调节女性体内激素，改善子宫环境，促进排卵，进而提高怀孕几率。
3、建议：怀孕是个自然过程，不是说吃东西就能解决的，不过为了防止胎儿发育畸形，可以多吃点叶酸，因为叶酸是一种B族维生素，它能降低心脏病、中风、癌症、糖尿病的发病率，还可以降低胎儿神经管畸形的风险，例如无脊柱胎儿。
吃什么助于怀孕
富含蛋白质、维生素的食物，如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等，包括鲑鱼在内的含油较多的鱼类可以平衡激素水平，对增强精子和卵子的质量有很好的效果。（2）含锌食物：锌具有影响垂体促进性腺激素分泌，促进性腺发育和维持性腺正常机能的作用。缺锌可致女性月经不调，男性精液中精子数减少，甚至无精子。
男的可以多吃一些补肾的食物，如生蚝、海马等，女的可以多吃豆类，如黄豆、黑豆，做豆浆或煮了吃都可以。还有双方都要多做运动，作息正常。
经常食用以下5种食物，有助提高受孕机率：蛋白质 蛋白质被人体吸收后会变成胺基酸，其中“精胺酸”被认为是制造精子的原料。蛋白质对生殖功能、内分泌、激素相当重要，食物当中的牛奶、黄豆、鸡蛋、瘦肉都富含蛋白质。维生素E 又称生育醇，缺乏维生素E可能会睾丸的伤害。
虾温补肾元有助受孕 您是否了解虾的营养价值呢？虾有海虾、河虾，其体内所含蛋白质占206%、脂肪占07%，其他还含磷、钙、铁等无机盐，胡萝卜素，维生素B2，维生素B1，烟酸等。虾皮中含蛋白质相对较高。虾中还含有微量元素硒。
比如黑豆、黄豆、豆腐、豆皮等。亚麻籽、豆类、坚果及鸡蛋等食物也有利于促进雌激素水平的升高，从而促进卵泡的发育。备孕吃什么提高受孕率，单纯吃某种食物对于提高受孕率没有明显的帮助，关键是要保持均衡饮食，摄入充足的营养素，从而维持身体健康，提高精子和卵子的质量，进而有助于怀孕。
女人备孕吃什么容易怀孕 豆类 女性雌激素不足会影响卵泡发育及排卵。而黑豆、黄豆等豆类食物含有丰富的大豆异黄酮，这是一种植物性雌激素，可以调节女性的内分泌，有助于促进卵泡的发育及排卵，从而增加受孕几率。女性备孕期间可以适量食用大豆以及豆浆、豆腐等豆制品。
备孕女性吃什么容易受孕?
1、女人备孕吃什么容易怀孕 豆类 女性雌激素不足会影响卵泡发育及排卵。而黑豆、黄豆等豆类食物含有丰富的大豆异黄酮，这是一种植物性雌激素，可以调节女性的内分泌，有助于促进卵泡的发育及排卵，从而增加受孕几率。女性备孕期间可以适量食用大豆以及豆浆、豆腐等豆制品。
2、备孕吃什么提高受孕率 富含优质蛋白的食物 备孕期间可以吃富含优质蛋白的食物，比如瘦肉、牛肉、鸡肉、鱼、虾、贝类、海参、鸡蛋及豆类等。蛋白质可以为卵子和精子的生成提供原材料，蛋白质缺乏容易造成卵泡发育不良及精子浓度降低，因此备孕期间需要适当补充优质蛋白。
3、建议女性在备孕期间调整好饮食习惯，保持正常的一日三餐，不要去吃什么烧烤、大排档之类的，正常的健康饮食非常重要。鱼汤一般小孩生下来后，喝鱼汤能起到很好的发奶效果，但实际上在受孕前喝鱼汤，也可以帮助促进卵泡发育，让你的排卵得以正常进行。
4、现在很多人为了提高胎儿的质量，都会在要孩子之前做好备孕的工作，现在很多人发现怀孕并不是一件很容易的事情，结婚了很长时间都没有怀孕，也不知道是为什么，检查身体也没有什么问题，这种情况下可以吃一些帮助受孕的食物。黑豆黑豆能补充雌激素，所以女性备孕是一定要多吃黑豆的。
女人备孕吃什么容易怀孕
1、女人备孕吃什么容易怀孕 豆类 女性雌激素不足会影响卵泡发育及排卵。而黑豆、黄豆等豆类食物含有丰富的大豆异黄酮，这是一种植物性雌激素，可以调节女性的内分泌，有助于促进卵泡的发育及排卵，从而增加受孕几率。女性备孕期间可以适量食用大豆以及豆浆、豆腐等豆制品。
2、备孕吃什么促排卵黑豆一般的豆类都富含生物雌性激素，而黑豆更是豆类中的佼佼者。建议女性在准备怀孕前，可提前一两个月多吃豆类食物，调整好身体的状态，为宝宝的出生做好准备。谷类谷类有很多，实际上我们日常就有多吃，比如说大米、小米粥。
3、女性在备孕期间可以适量食用含有植物雌激素的食品，比如黑豆、黄豆、豆腐、豆皮等。亚麻籽、豆类、坚果及鸡蛋等食物也有利于促进雌激素水平的升高，从而促进卵泡的发育。
4、现在很多人为了提高胎儿的质量，都会在要孩子之前做好备孕的工作，现在很多人发现怀孕并不是一件很容易的事情，结婚了很长时间都没有怀孕，也不知道是为什么，检查身体也没有什么问题，这种情况下可以吃一些帮助受孕的食物。黑豆黑豆能补充雌激素，所以女性备孕是一定要多吃黑豆的。
5、保持健康的体重：过重或过轻都可能影响生育能力。保持健康的体重有助于提高生育率。 保持均衡的饮食：摄入足够的营养，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。这有助于增强身体素质，提高生育能力。 摄入叶酸：叶酸是一种B族维生素，对胎儿神经系统的发育至关重要。
6、高龄女性吃什么不利于怀孕？高龄备孕吃什么助孕锌食物锌具有影响垂体促进性腺激素分泌，促进性腺发育和维持性腺正常机能的作用。缺锌可致女性月经不正常，男性精液中精子数减少，甚至无精子。含锌量较高的食物有：牛肉、猪肉、鸡肝、蛋类、豆类、小米、萝卜、大白菜等。
备孕吃什么提高受孕率
在备孕期间女性可以每天适量食用鸡蛋，也可以食用鸭蛋、鹌鹑蛋、鸽子蛋等其它蛋类食物。蛋类含有丰富的蛋白质及矿物质，可以营养卵巢，促进卵泡的生长及发育，有利于提高怀孕的几率。含叶酸及微量元素多的食物 新鲜蔬菜水果中富含多种矿物质和维生素，可以维持身体的健康。
备孕吃什么提高受孕率 富含优质蛋白的食物 备孕期间可以吃富含优质蛋白的食物，比如瘦肉、牛肉、鸡肉、鱼、虾、贝类、海参、鸡蛋及豆类等。蛋白质可以为卵子和精子的生成提供原材料，蛋白质缺乏容易造成卵泡发育不良及精子浓度降低，因此备孕期间需要适当补充优质蛋白。
黑豆黑豆能补充雌激素，所以女性备孕是一定要多吃黑豆的。黑豆不宜生食和炒食，经过烹煮后才可以食用，不会对身体造成不良影响。黑豆不宜空腹食用，生硬的黑豆含高纤维，不易消化，空腹食用会刺激肠胃；年纪大和身体过虚者不要食用。但任何食物都不可摄食过量，否则不利身体健康。
提高受孕几率的食物红枣鸡蛋汤材料：当归50克，金银花15克，红枣十颗，黑豆一把，红糖二两，鸡蛋2枚做法：鸡蛋洗干净，当归和金银花用纱布包好和其它几样一起放锅中煮，煮一会敲碎蛋壳，像茶叶蛋一样，再煮，最后汤汁收汁剩下一碗时候关火。然后把汤喝完，红枣，黑豆，鸡蛋全都吃完。
保持健康的体重：过重或过轻都可能影响生育能力。保持健康的体重有助于提高生育率。 保持均衡的饮食：摄入足够的营养，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。这有助于增强身体素质，提高生育能力。 摄入叶酸：叶酸是一种B族维生素，对胎儿神经系统的发育至关重要。
备孕期间需要吃什么容易受孕?
1、女性在备孕期间，需要保持饮食的清淡以及营养均衡，可以多吃一些蔬菜水果，例如菠菜以及青菜、苹果之类的食物。也可以多吃一些鱼肉以及豆制品，这样可以提高您的身体素质，有利于受孕以及后续胎儿的发育。还需要补充叶酸。
2、备孕吃什么提高受孕率 富含优质蛋白的食物 备孕期间可以吃富含优质蛋白的食物，比如瘦肉、牛肉、鸡肉、鱼、虾、贝类、海参、鸡蛋及豆类等。蛋白质可以为卵子和精子的生成提供原材料，蛋白质缺乏容易造成卵泡发育不良及精子浓度降低，因此备孕期间需要适当补充优质蛋白。
3、可以维持身体的健康。备孕期的女性多吃新鲜蔬菜水果，有利于补充叶酸、维生素C等营养素，从而提高免疫力，有利于维持生殖系统的健康，从而增加受孕几率。女人备孕吃什么容易怀孕，养成良好的饮食习惯，保证营养均衡，都可以增加受孕几率。除此之外，在睡眠、运动及精神心理状态等方面都要注意。
4、维生素和矿物质：备孕期间的女性也不能缺乏维生素，而维生素的主要来源就是蔬菜和水果，所以饮食方面多吃绿叶蔬菜，水果也要换着花样吃。优质蛋白质：蛋白质是人体每日必须的营养元素，所以应摄入一些优质蛋白质含量高的食物，比如鸡蛋、瘦肉、鱼肉、牛肉、牛奶等。
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