2024年孕期饮食注意什么食物：（孕期饮食注意事项有哪些）
补气血的汤的做法
1、菠菜鸡蛋汤 材料：菠菜60克，鸡蛋2个，姜丝、盐各少许。做法：将菠菜洗净后切成段，用沸水煮，水再开后放入姜丝和盐，打入鸡蛋再煮。八珍乌鸡汤 材料：党参20克，熟地、白术、茯苓各15克，白芍12克，川芎9克，当归、炙甘草各6克，红枣4个，乌鸡半只，生姜3片。做法：先把材料全都洗干净。
2、补气血五红汤是一种中药汤剂，主要功效是补充气血，提高人体免疫力。下面是其具体做法：材料： 当归15克 红枣10枚 红豆30克 红糖适量 红枣适量 红薯适量 步骤： 将当归、红豆和红枣洗净。 准备一个炖盅，在其中放入适量的水。 将洗净的当归、红豆和红枣加入炖盅中。
3、红枣山药汤材料：红枣10粒，山药300克，桂圆肉若干，白砂糖。做法：将红枣洗净、泡软，山药去皮后切成小块，一起放入锅中，煮至软烂。再向锅中加入桂圆肉和适量白砂糖。待桂圆肉软烂后即可关火食用。功效：山药味甘、性平，气阴两补，补气而不上火，补阴而不助湿。
4、补气血喝什么汤银耳红枣汤。材料：银耳100g左右，红枣六七颗以及适量的冰糖。做法：先将银耳在冷水中泡发六个小时以上，之后将银耳底部黄色的东西去掉，然后将银耳弄成小片放入锅中，加入适量的水，之后有小火炖个三四个小时。
5、红枣木耳汤。材料：红枣30枚，黑木耳25克。做法：先将黑木耳拣杂，用冷水泡发，清洗干净，撕成小朵状，放入沙锅，加水适量，大火煮沸。煮沸后改用小火炖煮30分钟，待黑木耳熟烂时，放入红枣和红糖，煨煮至沸，红糖完全溶化即成。作用：补血养血。
女性补气血炖汤食谱
1、当归红枣鸡汤 当归是一种药用价值较高的保健品，和红枣、鸡一起搭配炖汤，可以起到调气血的作用，对于气血不足情况有所缓解，以下是具体做法：准备鸡肉适量、当归10克、红枣10颗、生姜、盐适量。将鸡肉清洗干净，切块，在开水中焯水后捞出。
2、阿胶红枣汤 阿胶补血止血，红枣补气养血，二者相辅相成，补气血效果显著。阿胶红枣汤温热滋补，特别适合女性补血养颜。枸杞龙眼汤 枸杞补血明目，龙眼补气安神，两者搭配，能补气血、益气安神。枸杞龙眼汤清甜爽口，是滋补养生的好选择。
3、补气血的下奶汤谱大全 补气补血下奶食谱 补血补气下奶汤大枣煮猪脚【原料】猪脚500克，大红枣30克，花生米30克，生姜、葱、花生油、盐、清汤各适量。
4、女性补气血食谱当归乌鸡汤食材：乌骨鸡1000克，女贞子25克，当归50克，桂圆15克，盐5克。做法：乌骨鸡剖后洗净，放入滚开水中，高火3分钟，取起洗净。女贞子、当归（切片）、桂圆肉、乌骨鸡放入器皿内，加入滚开水1000克，中火40分钟，食用时放精盐即可。
5、功效：乌鸡有很好的益气补肝的功效，另外，还可以推迟人体衰老，改善女性月经不调等一些情况。鸡炖什么补气血如果在平常的生活当中出现气血两虚的情况，那么可以在平时的饮食当中，适当的加一些乌鸡汤。在用鸡炖汤时，也可以加入一些辅助的东西比如黄芪，山楂，红枣，当归，生姜，人参等。
6、银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤祛斑，红枣富含钙和铁，有助于预防贫血等症，能够很好的改善气色，桂圆和枸杞也是很好的补血气食材，这些食材一起炖汤食用，补气血效果更明显。
补气血的汤做法
食材：小红枣 4颗，桂圆 6颗，红豆 200g，红皮花生 100g，冰糖 适量。准备好食材清洗干净。小炖锅加入适量的水。水煮开后放入冰糖。小火慢炖2个小时。停火开锅盛出就可以了。
银耳红枣汤 准备好银耳和适量的红枣以及冰糖，先把银耳浸泡六个小时左右并且处理干净用小火炖四个小时左右，红枣清洗以后放入银耳汤里面，接着放入一定量的冰糖来熬煮三分钟到五分钟，等到冰糖融化以后就可以熄火服用。
水煮地瓜叶汤：将鲜地瓜叶洗净切碎，加入适量水煮沸后，加入适量糖调味即可。 土鸡汤：将土鸡洗净切块，加入适量水、姜片、葱段，煮至汤色乳白、鸡肉熟透后，加入盐、胡椒粉、枸杞等调味即可。 黑豆莲子猪蹄汤：将黑豆、莲子洗净，猪蹄洗净切块，加适量水同煮两小时以上，调入适量盐即可。
菠菜鸡蛋汤 材料：菠菜60克，鸡蛋2个，姜丝、盐各少许。做法：将菠菜洗净后切成段，用沸水煮，水再开后放入姜丝和盐，打入鸡蛋再煮。八珍乌鸡汤 材料：党参20克，熟地、白术、茯苓各15克，白芍12克，川芎9克，当归、炙甘草各6克，红枣4个，乌鸡半只，生姜3片。做法：先把材料全都洗干净。
女人补气血养生汤
1、女人补气的汤 女人气虚的主要表现为全身疲倦乏力、声音低沉、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕等。气虚者需补气。 黄芪猴头菇汤 功效：猴头菇滋补强身、补脾益气、养胃助消化；黄芪补虚为主，被称为“补气诸药之最”，两者合用可以调养元气，帮助女人补虚益气。
2、女人补气血饮食藕莲饮材料：鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。作法：以上用料洗净、捣烂、取汁，加适量冰糖饮之。功效：具有清热凉血，止血固经之功效。莲子桂圆汤原料：莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。
3、女人补气补血不妨常喝这六款养生汤 归耆鸡汤原料：当归1钱，黄耆2钱，鸡腿1只，水4碗。做法：首先，将鸡腿洗净，切块，放入水中，以大火煮开。然后，放入黄耆，和鸡腿一起炖至七成熟后放入当归，煮5分钟，加盐便可食用。功效：当归具有补血之功效。黄耆具有补气之功效。
4、当归鸡蛋红糖水 红枣是女性滋补身体的重要食品。将当归、鸡蛋、红枣和红糖一同炖煮，制成一周一次的补气养血佳品，对女性月经不规则有很好的调节作用。 黄芪鳝鱼汤 黄芪、红枣、鳝鱼和姜片放入锅中，加适量清水，煮沸后转小火炖煮一小时。
补气血汤的做法分享(补气血家常煲汤做法)
做法：排骨切小段，焯水洗去浮沫。冬瓜连皮切成厚片。放入砂锅，慢炖5小时。功效：清热解毒，利水消肿。适合脾虚浮肿、口臭牙痛者。鲫鱼豆腐汤 准备：鲫鱼1条、老豆腐1块、公鸡蛋1个、姜丝少许、大葱少许。做法：热锅凉油，将公鸡蛋煎熟备用。
番鸭炖药材汤：使用番鸭、川芎、当归等药材，大火烧开转小火慢炖1个半小时，加盐调味即可。 萝卜干老鸭汤：材料包括老鸭、萝卜干等，先焯水去腥，再加入泡椒等材料煲汤两小时。长期可饮用的补气血饮品 黑糯米补血粥：黑糯米、桂圆、红枣和山药一起熬粥，益气养血效果显著。
清炖鸡汤的家常做法 2红枣炖鸡汤 3花胶鸡汤 4淮山鸡汤 5茶树菇炖鸡汤 1清炖鸡汤的家常做法 制作清炖鸡汤的方法：买一只乌鸡宰杀后打理干净，把生姜切成片，大葱切成小段。乌鸡放到沸水里面焯水，血水去掉。
银耳红枣汤 材料 银耳15克，大枣10枚，枸杞30颗，冰糖30克。功效 银耳有“穷人的燕窝”之称，可见其药效有多好。但是燕窝虽然滋补，价格却很贵。而银耳无论是颜色、口感，还是功效，和燕窝都十分相似，而且价格十分便宜。
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